Mario Eugenio Saturno (https://www.facebook.com/Mario.Eugenio.Saturno/ ) é Tecnologista Sênior do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (INPE) e congregado mariano.

Algum tempo atrás, recebi um artigo da Psychology Today, do doutor em psicologia Ryan M. Niemiec, que também é diretor de educação do VIA Institute on Character, em que ele procura dar a resposta para a pergunta: qual é o seu melhor "Eu" Possível?

Ele mostra um exercício elaborado por pesquisadores e afirma que é um dos exercícios de felicidade mais eficazes. O exercício aumenta as emoções positivas, os níveis de felicidade, o otimismo, a esperança, melhora as habilidades de enfrentamento e eleva as expectativas positivas sobre o futuro.

O exercício acontece em duas etapas básicas: visualizar-se em um momento futuro tendo alcançado seus objetivos e considerar os pontos fortes de caráter que precisará empregar para tornar essa visão realidade.

E orienta as etapas a fazer: 1) Reserve alguns minutos para selecionar um período futuro (por exemplo, 6 meses, 1 ano, 5 anos a partir de agora) e imagine que, nesse momento, você está expressando fortemente o seu melhor "eu" possível. Visualize de uma forma que seja muito agradável para você e que lhe interesse.

2) Imagine em detalhes vívidos que você trabalhou duro e conseguiu realizar seus objetivos de vida. Você pode pensar nisso como alcançar seu pleno potencial, atingir um marco importante ou realizar um dos seus sonhos de vida. A questão não é pensar em fantasias irreais, mas sim em coisas que são positivas e alcançáveis dentro da razão.

3) Depois de ter uma imagem razoavelmente clara, escreva sobre os detalhes. Escrever sobre o seu melhor "eu" possível ajuda a criar uma estrutura lógica para o futuro e pode ajudá-lo a passar do reino das ideias nebulosas e pensamentos fragmentados para possibilidades concretas e reais.

4) Certifique-se de escrever sobre os pontos fortes da personalidade que você observa nessa imagem (o site do VIA mostra 24, procure). 5) E, quais pontos fortes da personalidade você precisará empregar para tornar esse melhor "eu" possível uma realidade.

Um exemplo: consigo imaginar que estou constituindo família e estamos passando um tempo de qualidade juntos, viajando e participando de atividades na cidade. Precisarei usar minha força de prudência para planejar minhas finanças de longo prazo, minha força de perseverança e minha força de perdão, que me ajudará a deixar de lado qualquer culpa que eu possa impor a mim mesmo ou a meu cônjuge à medida que encontramos obstáculos pelo caminho.

Outro exemplo: vejo-me fazendo um trabalho significativo e que me enche de um senso de propósito, enquanto ajudo pessoas a alcançar seus sonhos diariamente. Usarei meu amor pela aprendizagem e minha força de curiosidade ao voltar a estudar para explorar novas áreas temáticas. Também usarei a inteligência social para ajudar o próximo e procurar ampliar minhas experiências.

Intuitivamente, era o que eu fazia desde minha infância e, curiosamente, esses dois exemplos do cientista eram os que eu fazia com mais frequência. E esses meus sonhos acordados só começaram a se realizar quando fiz 23 anos, uma paciência de Jó e perseverança maior que de muitos crentes.

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