Primeira divulgação produzida pelo Núcleo Ampliado de Saúde da Família, fala sobre alimentação saudável e apresenta recomendações para lidar com ansiedade.

Por: Ernoy Mattiello - Ascom & Marketing

O Núcleo Ampliado de Saúde da Família conhecido pela sigla NASF, da Secretaria de Saúde de Piratuba, inicia nesta semana uma série de produções textuais em formato de artigos para orientar a comunidade local a lidar com o período de pandemia, o qual exige medidas de distanciamento social.

Nesta quarta-feira (06), estamos divulgando o primeiro post, que é uma contribuição da nutricionista Natalia Scapini. O artigo disponível para a estreia da série de publicações intitulada Dicas de Saúde e Bem-Estar Em Tempos de Distanciamento, fala sobre os cuidados com a alimentação, acompanhe o tema da semana:

Alimentação Saudável - Algumas recomendações para esse momento de dúvidas, ansiedade e distanciamento social:

? Coma com regularidade e atenção - procure fazer suas refeições diárias em horários semelhantes. Assim, evitamos comer mais do que o necessário.

? Evite "beliscar" nos intervalos entre as refeições.

?Coma devagar, mastigue bem os alimentos, desfrute o que está comendo, sem se envolver em outra atividade, como por exemplo, mexer no celular.

? Procure comer em locais limpos, confortáveis e tranquilos. Evite comer em frente à televisão ou no sofá.

?Sempre que possível, prefira comer em companhia.

? Compartilhe as atividades domésticas relacionadas às refeições entre os moradores da casa. Exemplo: planejamento das refeições, compras, higienização dos alimentos e embalagens, preparo das refeições e higienização dos utensílios.

Fonte: Guia Alimentar para a População Brasileira - 2014. Ministério da Saúde.

Natalia Scapini - Nutricionista