Consequências do Horário de Verão para a saúde das pessoas
Deputado federal Valdir Colatto: Recebido em fevereiro de 2014, pelo Dr. Guilherme Honório Moreira.
Caro deputado Valdir Colatto,
Apesar de não ser especialista em sono, tenho estudado muito este tema, que também traz grandes consequências para os meus pacientes cardiológicos.
Atualmente sou preceptor e coordenador da pós-graduação Lato Sensu em cardiologia do Hospital Vila da Se BH), pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais.
Em 1* lugar temos que separar o que é gostar ou não do horário de verão e o que é analisar a relação risco-benefício deste decreto.
E sem dúvida os prejuízos são enormes, principalmente para a saúde.
Para entender os motivos, alguns aspectos quanto a fisiologia do sono tem que ser destacados.
O nosso relógio biológico tem duração de 25 horas e não de 24 horas.
Em condições de um ambiente com total escuridão ou total claridade, vamos acordar ou dormir a cada 25 horas, porém o que faz o nosso ciclo ser de 24 horas é o nascer e o pôr do sol, que ao estimular a glândula pineal e o núcleo supraquiasmático, libera ou inibe a liberação de estímulos neuroendócrinos (melatonina), que inibem ou induzem o sono.
O cego por exemplo vive no escuro o tempo todo, por isto tem um comando de acordar e dormir a cada 25 (vinte e cinco) horas, tendo desta forma 2 comandos: do seu relógio biológico (25 horas) e o social (24 horas).
Isto explica por que mais de 65% dos cegos sofrem com distúrbio do sono, que melhoram ou pioram progressivamente a cada 24 dias, quando os 2 comandos se encontram.
Consegue-se entender então que no horário de verão os cegos passam a ter 3 comandos para dormir e acordar: o deles, o social e o do decreto governamental, o que traz um sofrimento ainda maior.
Então dormir e acordar não é como ligar ou desligar um aparelho.
E o sono é apenas um dos aspectos envolvidos que obedecem a luz do sol ou a escuridão.
A temperatura do corpo diminui 1 grau de 30 a 60 minutos antes do sono aparecer e a pressão arterial e a frequência cardíaca caem algum tempo depois da primeira fase do sono.
Não podemos "fazer" a nossa temperatura cair 1 grau por decreto!!!.
O sono REM, é o responsável pelo equilíbrio do corpo, recuperando, reorganizando, filtrando, segurando ou liberando vários aspectos do nosso corpo, predomina na última fase do sono (5 no total) e isto ocorre próximo ao despertar, justamente quando o decreto nos tira da cama!!!, caracterizando o que se chama de privação PARCIAL do sono REM.
Experiências em cachorros mostraram que na privação TOTAL do sono REM, TODOS os animais estavam MORTOS em 15 dias.
Percebe-se assim que (quantitativamente) está uma hora na verdade representa muito mais do que isto (qualitativamente). O deprimido para se manter emocionalmente equilibrado necessita muito mais do sono REM que uma pessoa normal, sendo este sono REM mais intenso, precoce e duradouro (Corrida Para o sono REM do Deprimido) e como boa parte deste sono REM é retirada no horário de verão fica explicado porque o número de suicídios aumenta de forma significativa.
Além disto o acordar com o dia claro é muito importante para alguns tipos de depressão. Ao iniciar o horário de verão as pessoas que acordavam com a luz do sol passam a ter que acordar com escuro o que agrava mais ainda o quadro depressivo.
As consequências do horário de verão no aparelho cardiovascular são devidas a um aumento importante de substâncias inflamatórias no sangue, o que pode levar a ruptura de uma placa aterosclerótica em uma coronária e levar ao infarto agudo do miocárdio, com alta mortalidade ou sequela hemodinâmica.
(ver gráfico abaixo) https://www.dropbox.com/s/5mp0cm9rosyiv0r/Horario_Verao-ConsideracoesDrGuilhermeMoreira.pdf?dl=0
O rendimento escolar tem queda significativa, pois o sono REM das crianças necessitam ser e realmente são mais intensos e duradouros, porém esta parte do sono é retirada delas ao acordar uma hora mais cedo por decreto, prejudicando drasticamente a sedimentação do aprendizado na noite seguinte.
Estudos mostram que em testes de matemática após o início do horário de verão, o índice de erros é muito maior.
Desta forma as crianças aprendem menos por estarem sonolentas e desatentas devido ao horário de verão e o pouco que aprendem não conseguem sedimentar este aprendiz) na noite seguinte, por ter sido roubada delas boa parte do sono REM.
As crianças podem perder o ano escolar, mas os trabalhadores podem perder a vida em acidentes do trabalho ou nas estradas.
Alguns aspectos envolvidos na privação do sono são a queda da excitação, humor, estado de alerta e demora na percepção de fatos ocorridos.
Nas empresas e nas estradas esta demora na percepção de fatos é fundamental como causa de acidentes de trabalho e rodoviários.
Trabalhadores em saúde tem como vítimas além deles mesmos, os pacientes, que podem sofrer com erros médicos (médico também tem o sono REM retirado pelo horário de verão!!).
Quanto aos acidentes de trabalho, um estudo publicado no Journal of Applied Psycology (USA) em 2009, documentou aumento significativo nos acidentes de trabalho durante o horário de verão nos Estados Unidos, levando a perda de produtividade e de volume de negócios, perda de capital humano, levando a ações legais, além da queda na qualidade de vida e capacidade laboral dos empregados afetados. Em 2006 nos USA, foram registrados 3.7 milhões de acidentes do trabalho incapacitantes, com 4.988 casos de mortes, com um custo estimado em 164.7 bilhões de dólares, isto sem levar em consideração o horário de verão.
A seguir envio apenas algumas das várias referências internacionais de organizações e revistas de respeito e reconhecimento pela comunidade científica.
Como disse no início, a questão não é gostar ou não e sim avaliar os ganhos e perdas com o horário de verão.
Importante também enfatizar que não estamos falando em perda de 1 (uma) hora de sono, mas funcionalmente pela importância do sono REM, que é inconsequentemente retirada pelo horário de verão, podemos falar em perda muito maior que 1 hora.
Gostaria de confirmar a minha disposição em ajudá-lo neste que é com certeza apenas um de vários importantes trabalhos que o Senhor tem desenvolvido, como deputado e eu tenho acompanhado.
Se precisar, sinta-se à vontade para me comunicar por E-mail, ou telefone: 31 – 3241 1822 (sempre à tarde).
Atenciosamente, 10 / fevereiro / 2014
Guilherme Honório Moreira
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